In the case of jumping forms being regulated
（ジャンプを行う際の姿勢を無理に矯正された場合）

• Procedure（トレーニング方法、および測定法）:
  Twenty-one male university students (age: average±SD=22.6±2.5）were separated into 2 groups, one for free jumping training and the other for suspension training with a load reduction rate of 10% of body weight. The subjects were asked to jump with all their might 10 repetitions with 15 second intervals in a day, 3 days a week, and for 8 weeks. When the subjects jumped, their jumping forms were made uniform by regulating that the hands be kept on the hips during the jump, and that the knee and the hip-joint angles be kept 120 degrees when they took jumping positions. Before and after the 8 week training period, vertical jumping heights in free jumping were measured.

  （21名の男子大学生（平均年齢22.6歳；標準偏差:2.5）を、２つのグループに分け、一方のグループにはフリージャンプを、もう一方には体重の10％の力で牽引するサスペンション・トレーニングを行ってもらいました。すべての被験者は、全力で１日10回、15秒間隔でジャンプを行い、それを１週間に３回、全部で８週間行ってもらいました。ただし、ジャンプを行う際にはどの被験者に対しても、両手をお尻に付けたままで、さらに、ジャンプするために沈み込む際の膝関節の角度および股関節の角度は、いずれも120度に矯正して、ジャンプを行ってもらいました。そのトレーニング期間のスタート前とトレーニング期間終了直後に、被験者のジャンプ力の測定を行いました。）

• Results（結果）:
  No significant development in jumping heights was observed in either the free jumping or the suspensio training groups (by ANOVA).
  （８週間のトレーニング後、どちらのグループにおいても統計学的に有意なジャンプ力の値の伸びは見られませんでした。）

• Conclusions（結論）:
  When arm action and joint angles in lower extremities are regulated, suspension training may no be sufficient to develop vertical jumping abilitiy.
  （ジャンプを行う際の、腕の動きや足の角度を外部から制約すると、サスペンション・トレーニングを行ってもジャンプ力アップには繋がらないようです。これは、サスペンション・トレーニングが脚筋力のアップではなく、神経系の適応を促すことを示唆する結果と言えると思われます。）

• Procedure（トレーニング方法、および測定法）:
  Fifty healthy non-athlete male university students (age: average±SD=20.7±1.9）were separated into 5 groups to equalize the physical characteristics of each group. The types of training assigned to each group were:1 set (10 repetitions of jumping with 15 second intervals) of free-jumping, 3 sets (5 minute rest between the sets) of free jumping, 1 set of suspension training with a load reduction rate of 10% of body weight, 1 set of suspension training with a load reduction rate of 20% of body weight, and 3 sets of suspension training with a load reduction rate of 10% of body weight, respectively. The subjects were requested to jump with all their might, 3 days a week, for 8 weeks. Before and after the 8 week training period, vertical jumping heights of all subjects by free jumping were measured.

  （普段スポーツを行っていない一般健康大学生50名（平均年齢20.7歳；標準偏差:1.9）を、それぞれの身体的特性（身長・体重等）に差がないように５つのグループに分け、１番目のグループには10回、15秒間隔でのフリージャンプを１日１セット、２番目には１番目と同じフリージャンプを５分間隔で１日３セット、３番目には体重の10％の力で牽引するサスペンション・トレーニングを１日１セット、４番目には体重の20％の力で牽引するサスペンション・トレーニングを１日１セット、５番目には体重の10％の力で牽引するサスペンション・トレーニングを１日３セット行ってもらいました。すべての被験者には、それぞれのトレーニングを全力で１週間に３回、全部で８週間行ってもらいました。さらに、そのトレーニング期間のスタート前とトレーニング期間終了直後に、被験者のジャンプ力の測定を行いました。）

• Results（結果）:
  After the 8 week training period ANOVA revealed that no training groups showed any significant improvement in jumping height.
  （８週間のトレーニング後、どのグループにおいても統計学的に有意なジャンプ力の値の伸びは見られませんでした。）

• Conclusions（結論）:
  Neither the free jumping nor the suspension training may be sufficient to develop vertical jumping abilities of non-athletes.
  （フリージャンプ・サスペンション・トレーニングのいずれも、スポーツ選手以外の一般人のジャンプ力アップのための方法としては不充分であるようです。これも、サスペンション・トレーニングが脚筋力のアップではなく、神経系の適応を促すことを示唆する結果と言えると思われます。）

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